1、寝食俱废 [qǐn shí jù fèi]
释义：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。
出处：宋·洪迈《夷坚志·沈见鬼》：“夏六月，真若赤目，肿痛特甚，寝食俱废。”
2、张口结舌 [zhāng kǒu jié shé]
释义：结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。
出处：清 文康《儿女英雄传》第23回：“公子被他问得张口结舌，面红过耳。”
3、心惊肉跳 [xīn jīng ròu tiào]
释义：形容担心灾祸临头，恐慌不安。
出处：元·无名氏《争报恩》第三折：“不知怎么，这一会儿心惊肉战，这一双好小脚儿再走也走不动了。”
4、急张拘诸 [jí zhāng jū zhū]
释义：形容局促不安、紧张慌乱的样子。
出处：
5、毛骨悚然 [máo gǔ sǒng rán]
释义：悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。
出处：明·冯梦龙《东周列国志》第九十七回：“秦王闻之，不觉毛骨悚然。”
6、捏一把汗 [niē yī bǎ hàn]
释义：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。
出处：明·冯梦龙《东周列国志》第64回：“范訇等在关上，看见督戎追斐豹，慌捏一把汗。”
7、喘息未定 [chuǎn xī wèi dìng]
释义：急促的呼吸还没有平稳下来。指还没有休息、恢复的时间。喘息：呼吸急促。
出处：明·施耐庵《水浒传》七十七回：“方才进步，喘息未定，只见前面尘起，叫杀连天。”
8、谈虎色变 [tán hǔ sè biàn]
释义：色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
出处：《二程全书·遗书二上》：“真知与常知异。尝见一田夫曾被虎伤，有人说虎伤人，众莫不惊，独田夫色动异于众。”
9、惊慌失色 [jīng huāng shī sè]
释义：惊慌之极而面目变色。
出处：清·石玉昆《三侠五义》第七十三回：“倪太守正与倪忠毫无主意，看见开门，以为恶奴前来陷害，不由的惊慌失色。”
10、迫在眉睫 [pò zài méi jié]
释义：形容事情已到眼前，情势十分紧迫。
出处：《庄子·庚桑楚》：“曰：向吾见若眉睫之间。”《列子·仲尼》：“远在八荒之外，近在眉睫之内。”
11、朝不保夕 [zhāo bù bǎo xī]
释义：早晨不能知道晚上会变成什么样子或发生什么情况。形容形势危急，难以预料。
12、汗不敢出 [hàn bù gǎn chū]
释义：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·言语》：“战战栗栗，汗不敢出。”
13、毛发倒竖 [máo fā dǎo shù]
释义：倒竖：尾端朝上直立。汗毛、头发都竖起来。①比喻怒不可遏。②形容很害怕，很紧张。亦作“毛发皆竖”、“毛发尽竖”、“毛发为竖”。
出处：明·罗贯中《三国演义》第20回：“腾读毕，毛发倒竖，咬牙嚼舌，满口流血。”
14、坐立不安 [zuò lì bù ān]
释义：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。
出处：明·施耐庵《水浒全传》第四十回：“自从哥哥吃官事，兄弟坐立不安，又无路可救。”
15、寒心酸鼻 [hán xīn suān bí]
释义：寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。形容心里害怕而又悲痛。
出处：战国·楚·宋玉《高唐赋》：“感心动耳，回肠伤气。孤子寡妇，寒心酸鼻。”
16、箭拔弩张 [jiàn bá nǔ zhāng]
释义：比喻形势紧张，一触即发。
出处：洪深《电影戏剧表演术》第六章：“大部分的时候是含精养锐的，必要时才一用力，正不必面红耳赤，箭拔弩张的。”
17、忐忑不安 [tǎn tè bù ān]
释义：忐忑：心神不定。心神极为不安。
出处：清·吴趼人《糊涂世界》卷九：“两道听了这话，心里忐忑不定。”
18、局促不安 [jú cù bù ān]
释义：局促：拘束。形容举止拘束，心中不安。
出处：明·冯梦龙《东周列国志》第十二回：“昭公虽不治罪，心中怏怏，恩礼稍减于昔日。祭足亦觉跼蹐不安，每每称疾不朝。”
19、神色仓皇 [shén sè cāng huáng]
释义：仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。
出处：明·余邵鱼《东周列国志》第二十四回：“臣观其神色仓皇，必然此事在心故也。”
20、急不可待 [jí bù kě dài]
释义：急得不能等待。形容心怀急切或形势紧迫。
出处：清·蒲松龄《聊斋志异·青蛾》：“逆害饮食，但思鱼羹，而近地则无，百里外始可购致。时厮骑皆被差遣。生性纯孝，急不可待，怀赀独往。”
21、惊心吊魄 [jīng xīn diào pò]
释义：形容使人十分惊骇紧张到极点。同“惊心动魄”。
出处：清·无名氏《惧内供状》：“将登山临水，总是惊心吊魄之场。”
22、四面楚歌 [sì miàn chǔ gē]
出处：《史记·项羽本纪》：“项王军壁垓下，兵少食尽，汉军及诸侯兵围之数重。夜闻汉军四面皆楚歌，项王乃大惊，曰：‘汉皆已得楚乎？是何楚人之多也。’”
23、惊弓之鸟 [jīng gōng zhī niǎo]
释义：被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。
出处：《战国策·楚策四》；《晋书·王鉴传》：“黩武之众易动，惊弓之鸟难安。”
24、打草惊蛇 [dǎ cǎo jīng shé]
释义：原比喻惩甲菟乙。后多比喻做法不谨慎，反使对方有所戒备。
出处：明·郎瑛《七修类稿》卷二十四：“打草惊蛇，乃南唐王鲁为当涂令，日营资产，部人诉主簿贪污，鲁曰：‘汝虽打草，吾已惊蛇。’”
25、诚惶诚恐 [chéng huáng chéng kǒng]
释义：诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
出处：汉·杜诗《乞退郡疏》：“奉职无效，久窃禄位，令功臣怀愠，诚惶诚恐。”
26、一触即发 [yī chù jí fā]
释义：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。
出处：宋 张咏《乖崖集》：“鯸鯣愤悱，迎流独逝，偶物一触，厥怒四起。”
27、紧锣密鼓 [jǐn luó mì gǔ]
释义：锣声紧，鼓点密。戏曲开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻为配合某人的上台或某事的推行而制造的气氛、声势。
出处：刘绍棠《狼烟》：“绿树葱茏的太子镇里，传出一阵阵紧锣密鼓的喧响。”
28、心烦意乱 [xīn fán yì luàn]
释义：意：心思。心思烦乱，不知怎样才好。
29、火烧眉毛 [huǒ shāo méi máo]
释义：火烧到眉毛。比喻事到眼前，非常急迫。
出处：宋·释普济《五灯会元》卷十六：“问：‘如何是急切一句？’诗曰：‘火烧眉毛。’”
30、触目惊心 [chù mù jīng xīn]
释义：看见某种严重情况，心里感到震惊。
出处：唐·韩愈《昌黎集·贞曜先生墓志铭》：“及其为诗，刿目怵心。”
31、心有余悸 [xīn yǒu yú jì]
释义：悸：因害怕而心跳得厉害。危险的事情虽然过去了，回想起来心里还害怕。
出处：柳洲《风雨桃花洲》：“谈到三年前倒圩的情景，赵老大心有余悸地说：‘那次桃花洲的人淹死了一半，庄稼全毁了。’”
32、不遑暇食 [bù huáng xiá shí]
释义：没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。
出处：《书·无逸》：“自朝至於日中昃，不遑暇食，用咸和万民。”孔颖达疏：“遑亦暇也。重言之者，古人自有复语。犹云‘艰难’也。”一说，没有闲暇时间从容地吃饭。
33、心急如焚 [xīn jí rú fén]
释义：心里急得象着了火一样。形容非常着急。
出处：元·王实甫《西厢记》第一本第四折：“要看个十分饱。”金圣叹批：“心急如火，更不能待。”
34、惊心动魄 [jīng xīng dòng pò]
释义：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
出处：南朝梁·钟嵘《诗品》卷上：“文温以丽，意悲而远，惊心动魄，可谓几乎一字千金。”
35、屏气慑息 [bǐng qì shè xī]
释义：暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。
出处：唐·卢肇《上王仆射书》：“今乃不意遇圣君贤相，以仆射为日月照临，多士莫不屏气慑息。”
36、草木皆兵 [cǎo mù jiē bīng]
释义：把山上的草木都当做敌兵。形容人在惊慌时疑神疑鬼。
出处：《晋书·苻坚载记》：“坚与苻融登城而望王师，见部阵齐整，将士精锐；又北望八公山上草森皆类人形，顾谓融曰：‘此亦劲敌也，何谓少乎？’怃然有惧色。”
37、剑拔弩张 [jiàn bá nǔ zhāng]
释义：剑拔出来了，弓张开了。形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。
出处：南朝梁·袁昂《古今书评》：“韦诞书法如龙威虎振，剑拔驽张。”
38、汗流满面 [hàn liú mǎn miàn]
释义：形容极度紧张或非常劳累。
出处：鲁迅《彷徨·伤逝》：“况且她又这样地终日汗流满面，短发都粘在脑额上；两只手又只是这样地粗糙起来。”
39、屏气敛息 [bǐng qì liǎn xī]
释义：指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。
出处：汉·蔡邕《表贺录换误上章谢罪》：“臣邕怔营惭怖，屏气累息，不知所自投处。”
40、寒毛卓竖 [hán máo zhuó shù]
释义：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
出处：《敦煌变文集·降魔变文》：“见者寒毛卓竖，舍利佛独自安然。”
41、战战兢兢 [zhàn zhàn jīng jīng]
释义：战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。
出处：《诗经·小雅·小旻》：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”
42、瞪目结舌 [dèng mù jié shé]
释义：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊
出处：清·黄轩祖《游梁琐记·顾嘉蘅》：“群知为广文子，异而询之，瞪目结舌不能对。”
43、神色张皇 [shén sè zhāng huáng]
释义：张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。
出处：清·张春帆《九尾龟》第七十六回：“正在无可奈何，只听得楼梯上一阵脚步声音，当差的已经回来，和那先去的李升一同走了进来，神色张皇，满头流汗。”
44、燃眉之急 [rán méi zhī jí]
释义：燃：烧。火烧眉毛那样紧急。形容事情非常急迫。
出处：宋·释普济《五灯会元》卷十六：“问：‘如何是急切一句？’师曰：‘火烧眉毛。’”《文献通考·市籴二》：“元祐初，温公入相，诸贤并进用，革新法之病民者，如救眉燃，青苗、助役其尤也。”
45、瞪眼咋舌 [dèng yǎn zé shé]
释义：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。
出处：康濯《腊梅花·徐水平原的白天黑夜》：“但她们干那新鲜事儿的气魄很快就镇住了大家，叫大家不能不瞪眼咋舌。”
46、刻不容缓 [kè bù róng huǎn]
释义：指形势紧迫，一刻也不允许拖延。
出处：宋·周密《齐东野语》：“帝王即位，即是好日，兼官历又吉，何疑？事不容缓。”
47、畏首畏尾 [wèi shǒ wèi wěi]
释义：畏：怕，惧。前也怕，后也怕。比喻做事胆子小，顾虑多。
出处：《左传·文公十七年》：“畏首畏尾，身其余几？”
48、畏缩不前 [wèi suō bù qián]
释义：畏惧退缩，不敢前进。
出处：宋·魏泰《东轩笔录》：“唐介始弹张尧佐，谏官皆上疏，及弹文彦博，则吴奎畏缩不前，当时谓拽动阵脚。”
49、千钧一发 [qiān jūn yī fà]
释义：比喻情况万分危急。
出处：《汉书·枚乘传》：“夫以一缕之任，系千钧之重，上悬无极之高，下垂不测之渊，虽甚愚之人，犹知哀其将绝也。”唐·韩愈《与孟尚书书》：“其危如一发引千钧。”
50、惊魂未定 [jīng hún wèi dìng]
释义：指受惊后心情还没有平静下来。
出处：宋·苏轼《谢量移汝州表》：“只影自怜，命寄江湖之上；惊魂未定，梦游缧绁之中。”
51、事不宜迟 [shì bù yí chí]
释义：事情要抓紧时机快做，不宜拖延。
出处：元·贾仲名《萧淑兰》第四的：“事不宜迟，收拾了便令媒人速去。”
52、心惊胆战 [xīn jīng dǎn zhàn]
释义：战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
出处：元·无名氏《碧桃花》第三折：“不由我不心惊胆战，索陪着笑脸儿褪后趋前。”
53、动魄惊心 [dòng pò jīng xīn]
释义：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
出处：南朝·梁·钟嵘《诗品》卷上：“文温以丽，意悲而远。惊心动魄，可谓几乎一字千金！”
54、黑云压城城欲摧 [hēi yún yā chéng chéng yù cuī]
释义：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好象要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。
出处：唐·李贺《雁门太守行》诗：“黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。”
55、岌岌可危 [jí jí kě wēi]
释义：岌岌：山高陡峭，就要倒下的样子。形容非常危险，快要倾覆或灭亡。
出处：《孟子·万章下》：“天下殆哉，岌岌乎！”
56、提心吊胆 [tí xīn diào dǎn]
释义：形容十分担心或害怕。
出处：明·吴承恩《西游记》第十七回：“众僧闻得此言，一个个提心吊胆，告天许愿。”
57、大惊失色 [dà jīng shī sè]
释义：非常害怕，脸色都变了。
出处：《汉书·霍光传》：“群臣皆惊愕失色，莫敢发言。”
58、胆战心惊 [dǎn zhàn xīn jīng]
释义：战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
出处：元·无名氏《碧桃花》第三折：“不由我不心惊胆战，索陪着笑脸儿褪后趋前。”
59、七上八下 [qī shàng bā xià]
释义：形容心里慌乱不安。
出处：明·施耐庵《水浒全传》第二十六回：“那胡正卿心头十五个吊桶打水，七上八下。”
60、惶恐不安 [huáng kǒng bù ān]
释义：内心害怕，十分不安。
出处：《汉书·王莽传下》：“人民正营，无所措手足。”唐·颜师古注：“正营，惶恐不安之意也。”
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